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徒步指导

什么是徒步

徒步的地区,风景人文原始淳朴,带有探险性质。参与者应具备良好的身体素质和心理素质,强烈的环保意识,还要就是有一定的野外生存和自救常识,有团体合作精神,要记住,徒步不是你一个人可以完成的,很多时为了队伍的合作必须放弃一些个人的意愿。 出发前要做好充足的准备,如马匹、口粮、药品、装备等,还要有一个经验丰富的向导,这些都不能马虎,因为任何一个疏忽都可能导致你在徒步过程中的不便甚至更严重的后果。   总之、探险绝对不等同于冒险。当你已经把以上的一切作为你徒步过程的后盾,那你便可以尽情的行走在山水之间了,在那里你极有可能发现生命中最闪亮的一面!

谈谈装备

鞋子
一双性能良好、防水透气的登山鞋是必要的,因为这些线路都只是靠两条腿来行走,所以脚下的功夫就要做足了。高帮的鞋子会对脚腕起到较好的保护作用,使你行走在乱石路上不易扭伤,而且行程中可遇多处趟水情况,高帮的鞋就不容易进水。千万不要穿球鞋和皮鞋来徒步,当冰冷的雪水灌入你的鞋里,鞋外还结上了一层冰,那时可是有苦自己知。登山鞋与脚之间有一段磨合期,切勿穿新的登山鞋来徒步,否则适得其反。   有兴趣的话也可以多带一双凉鞋,休息时可以换上走到河边泡泡那双劳累的脚,然后在牛场间晒着太阳溜达也是不错的选择。


  应该选择耐磨、透汗的袜子,不宜过于保暖或过厚,这样只会导致脚汗的产生。徒步过程中可多带备两三双袜子替换。

衣服
  内衣以舒适、透汗、快干为佳,在徒步过程中会出大量的汗水,即使天气很冷,如果内衣不能及时排汗就很容易感冒。
雨衣,视行走的季节而定,一般雨衣是有备无患的。雨衣的选择以两截式的最好,方便行走。雨衣要放在方便拿取的地方,如背包的侧袋、顶袋或主袋的顶部。

墨镜
  为了保护好你的眼睛,选择偏振镜为佳,材料要坚韧轻盈的,佩戴舒适。喜欢拍照的朋友就记得再配上一条眼镜绳,这样会方便许多。近视的朋友就只能够用眼镜夹片了,在这种旅行中不要佩戴隐形眼镜,没有条件冲洗只会对眼睛造成不良影响。

防晒、护肤
  防晒霜并不是防晒系数越高就越好,系数越高对皮肤的伤害也越大。SPF40度左右的可以了,主要是在你停下来休息的时候顺手再抹上一把,抹防晒霜的时候别忘了给脖子和手也抹上。晚上安营扎寨后可作适当梳洗,带润肤露成分的湿纸巾是首选,之后可涂上晒后修护霜和润唇膏,记得润唇膏要晚上涂,要是早上再涂嘴唇就永远都是裂的。不进行及时的修护,徒步完毕后就真成野人了。

口粮
 按线路的长短和行程安排作准备,推荐食品有:压缩饼干、牛肉干、咸菜、巧克力、水果、士力架等。各样物品的分量比例要恰当。

药品准备
  需携带的药品有以下几大类
  感冒药、头痛药:白加黑、百服灵、芬必得、头痛粉、散烈痛等;
  肠胃药:黄连素、霍香正气丸、泻立停等;
  外伤药:云南白药、碘酒、创可贴、纱布、绷带、医用胶布等;
  消炎药:阿莫西林、先锋6号等;
  保健类:金斯尔康、螺旋藻、维生素水溶片、净水药片等;
  防虫水、过敏药。

所有东西都准备妥当后别忘了带上垃圾袋,除了脚印什么也不要留下。